ダイエット中必見！カフェで頼んでもOKなメニュー｜和泉市　BODYRISE GYM | 丁寧なパーソナルジムを和泉市でお探しなら

サンドイッチ

菓子パン

惣菜パン

はダイエット中には注意が必要です。

まず、サンドイッチカロリーは低いですが、バランスが悪いです。

サンドイッチはタンパク質が低くて、脂質が高い。味付けとして、マヨネーズがメインに使用されているのが脂質が高い理由です。

サンドイッチの具としてメインとなるタマゴサラダやツナサラダはマヨネーズがたっぷりです。かといって、ハムのサンドイッチにすると、タンパク質が少ない。

ダイエット中には、揚げ物はなるべく我慢しましょう。

脂もそうですが、衣のせいで糖質も高くなります。

例外として、食べられるのは、ホットドッグです。

ホットドッグは比較的、低糖質低カロリーです。

惣菜パンを食べたくなったら、ホットドッグを選びましょう。

以上、サンドイッチ、菓子パン、惣菜パンの注意点を説明しましたが、はじめからここまで厳しく制限する必要はありません。

じゃないと、挫折してしまう恐れがあります。

まずは、カロリーが低いものを選ぶか、糖質制限ダイエットをしているのであれば糖質が低いものを選びましょう。